Ocitocina: Durma bem, conecte-se melhor

Você percebe que tem dificuldade de se conectar com os outros ou que está mais irritável com seus entes queridos? Dormir mal pode ser um dos motivos. O descanso não afeta apenas sua energia, mas também seus vínculos, e muito disso tem a ver com a ocitocina, a chamada “hormônio do amor”.

O que é a ocitocina?

A ocitocina é um hormônio e neurotransmissor que é liberado em situações de proximidade emocional, contato físico, confiança e afeto. Favorece a empatia, a conexão com os outros e o bem-estar social.

Também tem um papel fundamental na redução do estresse, na diminuição da pressão arterial e na melhoria da qualidade dos vínculos afetivos, especialmente em casal e na família.

O que a ocitocina tem a ver com o descanso?

Quando você dorme bem, seu corpo regula melhor o estresse (baixa o cortisol) e aumenta a produção natural de ocitocina. Isso torna você mais propenso a sentir empatia, comunicar-se com clareza e vincular-se positivamente com os outros.

Pelo contrário, um sono fragmentado ou de má qualidade eleva a irritabilidade, diminui a tolerância ao outro e deteriora os laços afetivos. Dormir bem é uma forma de cuidar da sua saúde emocional e dos seus vínculos.

Dormir a dois: como o colchão influencia?

Muitos casais dormem mal devido a um colchão que não se adapta bem aos movimentos de ambos. Se um se move e acorda o outro, a qualidade do descanso cai… e também a da ocitocina.

Na Sommistore® recomendamos colchões com molas pocket, que isolam o movimento e permitem dormir juntos, sem incomodar um ao outro.

Além disso, um colchão espaçoso (Queen, King ou Extra King) oferece o conforto necessário para descansar com liberdade sem renunciar ao contato emocional.

Como aumentar sua ocitocina através do descanso?

• Durma as horas necessárias (mínimo 7)
• Evite interrupções do sono compartilhado
• Crie um ambiente acolhedor e relaxante no seu quarto
• Escolha um colchão que se adapte ao seu corpo e ao do seu parceiro(a)

Dormir bem também é cuidar dos seus vínculos

Quando você descansa bem, não levanta apenas com mais energia. Você também fica mais disponível emocionalmente para si e para os outros. Sente mais conexão, mais empatia, mais vontade de compartilhar.

Na Sommistore® acreditamos que o descanso não é apenas pessoal. Também é relacional.

Escolha um colchão que cuide do seu corpo… e também dos seus vínculos.