Cuánto cuesta realmente un mal descanso (más allá del precio del colchón)
Cuando alguien evalúa cambiar de colchón, lo primero que mira es el precio del producto nuevo. Pocas veces se detiene a calcular el costo de seguir durmiendo mal: ese gasto no aparece en ningún ti...
Descanso para deportistas: por qué el colchón importa en el rendimiento
Para cualquier persona que entrena de forma regular, el descanso no es un paréntesis entre sesiones: es parte del entrenamiento mismo. Ahí es donde el cuerpo repara el tejido muscular exigido duran...
Música, sonidos y pódcast para dormir mejor: qué funciona y qué no
Cada vez más personas recurren a algún tipo de sonido para quedarse dormidas: listas de música suave, ruido blanco o incluso podcasts narrados a bajo volumen. La pregunta no es si funciona, sino qu...
Por qué te despertás cansado aunque dormís las horas suficientes
Dormir ocho horas no garantiza nada por sí solo. Mucha gente cumple ese número religiosamente y de todos modos se levanta con la sensación de no haber descansado. El problema casi nunca está en la ...
Colchones para adultos mayores: cómo cuidar el descanso cuando el cuerpo pide otro tipo de apoyo
Con el paso de los años, las articulaciones piden otro tipo de sostén, y levantarse de la cama puede volverse una tarea más trabajosa de lo que era antes. Elegir el equipo de descanso correcto en e...
Embarazo y descanso: cómo adaptar tu colchón y tus almohadas trimestre a trimestre
El cuerpo cambia semana a semana durante el embarazo, y con él también cambia la forma de encontrar una postura cómoda para dormir. Lo que funcionaba en el primer trimestre puede resultar incómodo ...