¿Notas que te cuesta conectar con los demás o que estás más irritable con tus seres queridos? Dormir mal puede ser uno de los motivos. El descanso no solo afecta tu energía, sino también tus vínculos, y mucho de eso tiene que ver con la oxitocina, la llamada “hormona del amor”.
¿Qué es la oxitocina?
La oxitocina es una hormona y neurotransmisor que se libera en situaciones de cercanía emocional, contacto físico, confianza y afecto. Favorece la empatía, la conexión con otros y el bienestar social.
También tiene un rol clave en reducir el estrés, bajar la presión arterial y mejorar la calidad de los vínculos afectivos, especialmente en pareja y familia.
¿Qué tiene que ver la oxitocina con el descanso?
Cuando dormís bien, tu cuerpo regula mejor el estrés (baja el cortisol) y aumenta la producción natural de oxitocina. Esto te hace más propenso a sentir empatía, comunicarte con claridad y vincularte positivamente con los demás.
Por el contrario, un sueño fragmentado o de mala calidad eleva la irritabilidad, disminuye la tolerancia al otro y deteriora los lazos afectivos. Dormir bien es una forma de cuidar tu salud emocional y tus vínculos.
Dormir en pareja: ¿cómo influye el colchón?
Muchas parejas duermen mal por un colchón que no se adapta bien a los movimientos de ambos. Si uno se mueve y despierta al otro, la calidad del descanso baja… y también la oxitocina.
En Sommistore® recomendamos colchones con resortes pocket, que aíslan el movimiento y permiten dormir juntos, sin molestarse mutuamente.
Además, un colchón espacioso (Queen, King o Extra King) ofrece la comodidad necesaria para descansar con libertad sin renunciar al contacto emocional.
¿Cómo aumentar tu oxitocina a través del descanso?
- Dormí las horas necesarias (mínimo 7)
- Evita interrupciones del sueño compartido
- Crea un ambiente acogedor y relajante en tu dormitorio
- Elegí un colchón que se adapte a tu cuerpo y al de tu pareja
Dormir bien también es cuidar tus vínculos
Cuando descansas bien, no solo te levantas con más energía. También estás más disponible emocionalmente para vos y para los demás. Sentís más conexión, más empatía, más ganas de compartir.
En Sommistore® creemos que el descanso no solo es personal. También es relacional.
Elegí un colchón que cuide tu cuerpo… y también tus vínculos.
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